Die Phasen der Wechseljahre

20. Januar 2026
Die Phasen der Wechseljahre

Die Wechseljahre (Klimakterium) lassen sich in drei Hauptphasen einteilen:

1. (Perimenopause)
Diese Phase beginnt meist zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr und kann mehrere Jahre dauern.
Erkennungsmerkmale:

  1. Unregelmäßiger werdender Menstruationszyklus (verkürzt oder verlängert)
  2. Schwankende Blutungsstärke
  3. Erste Hitzewallungen und Schweißausbrüche möglich
  4. Stimmungsschwankungen
  5. Schlafstörungen
  6. Nachlassende Fruchtbarkeit, aber Schwangerschaft noch möglich
  7. Hormonelle Schwankungen (Östrogen- und Progesteronspiegel werden unberechenbarer)

2. Menopause
Dies ist der Zeitpunkt der letzten Regelblutung. Sie wird rückwirkend nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Periode festgestellt. Das durchschnittliche Alter liegt bei etwa 51 Jahren.
Erkennungsmerkmale:

  1. Ausbleiben der Menstruation für mindestens 12 Monate
  2. Oft verstärkte Wechseljahresbeschwerden
  3. Maximale hormonelle Umstellung

3. Postmenopause

Diese Phase beginnt nach der Menopause und dauert bis zum Lebensende.
Erkennungsmerkmale:

  1. Keine Menstruationsblutungen mehr
  2. Beschwerden wie Hitzewallungen klingen allmählich ab (können aber noch Jahre anhalten)
  3. Trockene Schleimhäute (besonders vaginal)
  4. Veränderungen der Haut (trockener, dünner)
  5. Erhöhtes Risiko für Osteoporose
  6. Mögliche Gewichtszunahme
  7. Langfristige Anpassung an den neuen Hormonstatus

Die Symptome und deren Intensität sind individuell sehr unterschiedlich. Manche Frauen durchlaufen die Wechseljahre mit minimalen Beschwerden, während andere stark beeinträchtigt sind.