Warum ich kein "Hormon Yoga"

unterrichte –

sondern Yoga für die Wechseljahre

In den letzten Jahren ist "Hormon Yoga" zu einem beliebten Begriff geworden, wenn es um Yoga in den Wechseljahren geht. Doch ich möchte klar kommunizieren: Ich unterrichte kein Hormon Yoga. Stattdessen biete ich Yoga speziell für die Beschwerdebilder der Wechseljahre an – und der Unterschied ist wichtig.

Die problematische Versprechen des Hormon Yoga

Hormon Yoga verspricht oft, den Hormonspiegel gezielt zu beeinflussen und zu regulieren. Diese Behauptung ist wissenschaftlich jedoch nicht ausreichend belegt. Es gibt keine fundierten Studien, die nachweisen, dass bestimmte Yogaübungen tatsächlich messbare und verlässliche Veränderungen der Hormonproduktion bewirken können. Solche Versprechen können irreführend sein und Erwartungen wecken, die nicht erfüllt werden.

Zudem ist der Hormonhaushalt ein hochkomplexes System, das von zahlreichen Faktoren beeinflusst wird. Die Vorstellung, man könne durch spezifische Übungsabfolgen gezielt in dieses System eingreifen, ist eine Vereinfachung, die der Realität nicht gerecht wird.

Mein Ansatz: Yoga für Wechseljahresbeschwerden

Statt unrealistische Versprechungen zu machen, konzentriere ich mich auf das, was Yoga nachweislich leisten kann: Die Linderung typischer Beschwerden der Wechseljahre. Dazu gehören Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Verspannungen, Gelenkbeschwerden und innere Unruhe.

Mein Yoga-Unterricht zielt darauf ab, das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, Stress zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die physische sowie psychische Gesundheit in dieser Lebensphase zu unterstützen. Durch Atemübungen, sanfte bis fordernde Bewegungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeitspraxis können viele Frauen ihre Lebensqualität während der Wechseljahre deutlich verbessern.

Transparenz und Ehrlichkeit

Mir ist wichtig, dass meine Teilnehmerinnen genau wissen, was sie von meinem Unterricht erwarten können – und was nicht. Yoga ist kein Ersatz für medizinische Behandlung und kann keine Hormone "produzieren" oder "ausgleichen". Aber es kann ein wertvolles Werkzeug sein, um mit den Veränderungen dieser Lebensphase besser umzugehen und sich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen.

Wenn du also nach Unterstützung in den Wechseljahren suchst, biete ich dir keine Wundermittel an, sondern einen ehrlichen, fundierten Yoga-Ansatz, der dich dort abholt, wo du gerade stehst.