Die Wechseljahre bekommen im Yoga oft eine Randnotiz. Ich wollte mehr.

Deshalb habe ich ein eigenes Kurskonzept entwickelt, das gezielt bei den Beschwerden ansetzt, über die kaum gesprochen wird: Hitzewallungen, Erschöpfung, Schlafprobleme, Brain Fog, Gelenkbeschwerden und die emotionale Achterbahn, die diese Lebensphase oft begleitet.

Kein "Hormon-Yoga", das Wunder verspricht. Sondern evidenzbasierte, körperorientierte Praxis: Restorative Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und gezielte Atemtechniken – jede Einheit mit eigenem Fokus, jede Übung mit einem Warum dahinter.

Herausgekommen ist ein vollständiges Kurskonzept mit acht Einheiten, das ich jetzt als Kurs anbiete – von der Gelenkmobilisierung über Yin Yoga für die Verdauung bis zur Emotionsregulation bei Wut und Reizbarkeit.

Für mich ist das mehr als ein neues Kursangebot. Es ist die Haltung, mit der ich unterrichten möchte: Die Wechseljahre sind kein Defizit, das es zu überstehen gilt, sondern ein Übergang, den Frauen bewusster und mit mehr Selbstfürsorge durchleben können, wenn sie die richtige Unterstützung bekommen.

Wenn du selbst mittendrin steckst oder jemanden kennst, dem das weiterhelfen könnte – ich freue mich über Nachrichten, Fragen und Austausch.