Restorative Yoga ist sehr sicher, denn wir verwenden Hilfsmittel. Bitte verlasse die Pose trotzdem, wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht in Ordnung ist.


Du spürst durch deinen Atem und die Bequemlichkeit der Pose, ob sie für dich passt oder nicht und wir können jederzeit etwas daran verändern.


 

   

 

  • Konsultiere einen Arzt, bevor du mit Restorative Yoga beginnst wenn Du Dir nicht sicher bist. Diese Praxis ersetzt keine klassische Therapie.


  • Sag sofort, wenn du Schmerzen im Nacken verspürst, denn das ist der

        empfindlichste Teil des Körpers.


  • Übe keine umgekehrten Positionen bei Herzproblemen, laufenden Infektionen, während des Menstruationszyklus, bei Glaukom, Augenproblemen im Allgemeinen (Netzhaut und Hornhaut).



   

 

  

 

  

  

 


 

   

 

  •  Wenn du deine Menstruation hast, acht darauf, dass du die Bauchlage nicht zu lange hälst da sie zu viel Druck   auf den Unterleib ausüben können. Verringere die Haltezeit bei Twists.


  • Fahre nicht sofort Auto, nachdem du Restorative Yoga praktiziert hast. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um sicherzustellen, dass du wieder wach und aufmerksam bist.  Dazu empfehle ich, nach der Praxis ein Getränk zur Hand zu haben.


  • Iss nicht unmittelbar vor und nach der Praxis.


 

  

 
 

   

 

 


   

 

 

 


Die Yoga AG


Anja Glage in Nürnberg


Regenerierendes Yoga bei körperlichen Einschränkungen und Erschöpfung.



Sanftes Hatha Yoga

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Yoga für Senior:innen



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